기온이 점차 오르면서 헬스장을 찾아 본격적으로 운동을 하려는 이들이 많다. 다가올 여름을 대비해 미리 몸을 만들기 위해서다.

하지만 겨울 내 몸을 많이 사용하지 않았기 때문에 갑작스레 운동을 하면 건강을 해칠 수도 있어 주의가 필요하다. 무리한 운동 보다는 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육의 긴장을 풀고 서서히 계획에 맞춰 운동의 강도를 높이는 것이 좋다.

또한 전문가들은 몸 만들기를 결심했다면 작심삼일로 끝나지 않도록 실현 가능한 철저한 계획과 목표의식, 꾸준한 의지와 노력이 필요하다고 강조한다.

여기에 또 하나 빠질 수 없는 것이 효과적인 영양보충을 위한 헬스보충제다. 헬스보충제는 근육보강을 위한 보조식품으로 단백질보충제, 탄수화물보충제 등 종류가 다양하며 체형과 목적에 따라 섭취해야 효과적인 몸만들기에 도움을 줄 수 있다.

▲ 체형에 따른 보충제 선택법으로는 보통체형이거나 약간 마른 체형의 경우 웨이 혹은 게이너를 섭취하는 것이 좋다.

게이너마트 관계자는 “많은 사람들이 자신의 체형에 맞는 보충제가 어떤 것인지 제대로 알지 못한 채 보충제를 선택하고 섭취한다”며 “이 때문에 제대로 효과를 보지 못하는 경우가 있어 자신의 체형과 목적에 맞게 섭취할 수 있도록 보충제 제품을 선택하는 것이 중요하다”고 전한다. 

체형에 따른 보충제 선택법으로는 보통체형이거나 약간 마른 체형의 경우 웨이 혹은 게이너를 섭취하는 것이 좋다. 우람한 체형이거나 약간 살집이 있을 경우 웨이를 섭취하고 마른 체형의 경우 매스 혹은 게이너를 섭취해야 한다.

운동 목적에 따라서는 체중증가는 매스, 근육증가는 웨이, 체중과 근육을 동시에 증가시켜 우람한 체형을 도와주는 제품은 게이너로 구분 할 수 있다.

국산 단백질 보충업체 게이너마트는 고유의 헬스보충제 완제품 코어시리즈를 비롯해 근육성장에 도움이 되는 단백질 영양보충제 웨이(WHEY), 체중증가와 체력증진에 도움이 되는 탄수화물보충제 매스(MASS), 근육성장과 체력증진에 도움이 되는 영양보충제 게이너(GAINER) 등을 선보이고 있다.

자세한 사항은 게이너마트 홈페이지(www.gainermart.co.kr)에서 확인이 가능하다.