2015년 새해가 벌써 한 달이 훌쩍 지나고 2월에 접어들었다. 이쯤이면 새해를 맞아 품었던 계획과 목표를 점검해 볼 좋은 시기다.

그 중 많은 새해 계획중 하나가 건강관리를 위한 운동일 것이다. 그러나 운동은 초심과 달리 작심삼일로 끝나는 사례가 부지기수다. 시간적 여유가 없어지거나 운동으로 효과를 보지 못해 흥미를 잃는 등 여러 이유가 있을 것이다.

여성들의 경우 잘못된 다이어트와 운동습관, 영양소 섭취부족이 원인일 수 있다. 다이어트를 위해 식사를 거르거나 적게 먹고 유산소 운동만을 고집하면 오히려 영양소 결핍과 근손실을 입어 몸에 탄력이 떨어질 수 있기 때문이다.

이를 예방하기 위해서는 본인에게 알맞은 체계적인 운동뿐만 아니라 근육 생성과 유지에 꼭 필요한 영양소인 단백질을 충분히 공급해 주는 것이 중요하다.

▲ 게이너마트 모델이자 휘트니스 모델 전송이 선수는 “여성들이 간혹 단백질 보충제를 먹으면 근육이 과도하게 많이 붙을 것을 걱정하는데 결코 그렇지 않다”고 말했다.

단백질은 음식으로 섭취할 수 있지만, 한계가 있고 현실적으로 힘들기 때문에 간편하게 섭취 할 수 있는 단백질 보충제가 좋은 대안이 되고 있다.

과거 많은 여성들이 헬스 보충제라는 것을 아예 몰랐거나 알았다 하더라도 여자들이 먹는건 아니라는 인식이 강했지만 지금은 아이돌가수뿐만 아니라 많은 여성들도 단백질보충제를 섭취하고 있다. 

게이너마트 모델이자 휘트니스 모델 전송이 선수는 “여성들이 간혹 단백질 보충제를 먹으면 근육이 과도하게 많이 붙을 것을 걱정하는데 결코 그렇지 않다”며 ”과거처럼 마르기만 하는 몸은 매력이 없고 실질적으로 건강한 몸이라고 할 수 없기에 이제는 탄탄한 몸이 대세이기도 하고 건강상 더 유리하며 무엇보다 요요현상을 최소화 시킬 수 있는데 즉 기본 대사량을 높여서 이전보다 열량자체를 더 많이 소모시켜 더 찌지 않도록 유지하는 것이 중요하기 때문에 여성들의 단백질 보충제 섭취가 도움이 될 수 있다“고 전했다. 

국산 단백질 보충제 전문업체 게이너마트는 반복되는 요요현상, 불규칙적 식사를 하는 여성들에게 도움이 될 수 있는 헬스보충제와 단백질 보충제 시리즈를 선보이고 있으며 생활패턴에 맞는 적절한 섭취방법 등도 소개하고 있다.

자세한 사항은 게이너마트 홈페이지(www.gainermart.co.kr)에서 확인 가능하다.